[BÁC SĨ CHIA SẺ] 5 phương pháp và 5 bài tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm

 Thoát vị đĩa đệm có khả năng gây đau nhức nghiêm trọng và dẫn đến cứng khớp, giảm khả năng vận động. Nhiều phương pháp vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm có thể hỗ trợ quá trình phục hồi khớp, tăng cường sự dẻo dai và sức mạnh khớp để hạn chế các di chứng của tình trạng này. 

1. Tác dụng vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm

Trước những ảnh hưởng của tình trạng thoát vị đĩa đệm đối với sức khỏe xương khớp, việc thực hiện vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm theo chỉ định của bác sĩ có thể mang đến nhiều lợi ích 

• Hỗ trợ làm giãn mạch máu để tăng cường tuần hoàn máu 
• Giảm các cơn đau, hỗ trợ kháng viêm 
• Giúp giãn cơ, tăng cường sức mạnh và sức bền cho cơ bắp
• Tăng sự dẻo dai, tính linh hoạt của khớp

2. 5 Phương pháp vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm

1. Nhiệt trị liệu
2. Điện trị liệu
3. Thuỷ trị liệu
4. Massage, xoa bóp
5. Kéo giãn giảm áp cột sống

3. 5 bài tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm

Bài 1: Tư thế rắn hổ mang

Bài 2: Tư thế nhân sư

Bài 3: Tư thế cây cầu

Bài 4: Bài tập nghiêng khung xương chậu

Bài 5: Tư thế chim chó

4. Những lưu ý khi vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm

Để quá trình vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm đạt hiệu quả, bạn cần tuân thủ lưu ý

5. Vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm sau bao lâu có hiệu quả?

Thông thường, tốc độ phục hồi sau khi áp dụng các phương pháp vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ tổn thương, lộ trình tập luyện, chế độ chăm sóc sức khỏe cột sống,…

Xem thêm về vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm tại:https://myrehab-matsuoka.com/tu-van-phuc-hoi-chuc-nang/cot-song/vat-ly-tri-lieu-thoat-vi-dia-dem.html