BS CKII. Bùi Hồng Thúy

  Theo Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Hoa Kỳ (NCBI), nếu tiến hành phục hồi chức năng sau mổ dây chằng chéo trước vào đúng “thời điểm vàng”, bệnh nhân có thể tăng tốc quá trình tái tạo dây chằng đáng kể. Nhiều nghiên cứu lâm sàng cũng chỉ rõ sự ảnh hưởng phức tạp của dây chằng chéo trước đến chức năng sinh lý thần kinh. Vì vậy, Myrehab Matsuoka luôn cân nhắc bệnh nhân tập luyện sau mổ dây chằng chéo trước, dưới sự giám sát của chuyên gia, để tối đa kết quả phục hồi chức năng. 1. Khi nào có thể tập phục hồi chức năng sau mổ dây chằng chéo trước? Phục hồi chức năng sau mổ dây chằng chéo trước nên được bắt đầu ngay sau khi phẫu thuật để bảo vệ mảnh ghép tại khớp gối và thúc đẩy quá trình lành lại. Khởi động sớm giúp giảm đau, cải thiện sức mạnh cơ, hạn chế biến chứng và tái lập chức năng của khớp gối. 2. Quá trình phục hồi chức năng sau phẫu thuật chấn thương đứt dây chằng chéo trước (ACL) Mỗi giai đoạn trong quá trình phục hồi chức năng đứt dây chằng chéo trước đòi h...

  Thoát vị đĩa đệm có khả năng gây đau nhức nghiêm trọng và dẫn đến cứng khớp, giảm khả năng vận động. Nhiều phương pháp  vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm  có thể hỗ trợ quá trình phục hồi khớp, tăng cường sự dẻo dai và sức mạnh khớp để hạn chế các di chứng của tình trạng này.  1. Tác dụng vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm Trước những ảnh hưởng của tình trạng thoát vị đĩa đệm đối với sức khỏe xương khớp, việc thực hiện vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm theo chỉ định của bác sĩ có thể mang đến nhiều lợi ích  Hỗ trợ làm giãn mạch máu để tăng cường tuần hoàn máu  Giảm các cơn đau, hỗ trợ kháng viêm  Giúp giãn cơ, tăng cường sức mạnh và sức bền cho cơ bắp Tăng sự dẻo dai, tính linh hoạt của khớp 2. 5 Phương pháp vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm Nhiệt trị liệu Điện trị liệu Thuỷ trị liệu Massage, xoa bóp Kéo giãn giảm áp cột sống 3. 5 bài tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm Bài 1: Tư thế rắn hổ mang Bài 2: Tư thế nhân sư Bài 3: Tư thế cây cầu Bài 4: Bài tập ...

Viêm cột sống dính khớp là một bệnh viêm mãn tính chủ yếu ảnh hưởng đến cột sống và khớp cùng chậu. Theo thời gian, một số xương ở cột sống (đốt sống) dính lại với nhau khiến cột sống kém linh hoạt và có thể dẫn đến tư thế khom lưng. Nếu xương sườn bị ảnh hưởng, người bệnh có thể khó thở sâu. 1. Mục tiêu phục hồi chức năng viêm cột sống dính khớp Giai đoạn cấp tính: Trong giai đoạn cấp tính, mục tiêu chính là giúp người bệnh giảm viêm, đau và sưng tại các khớp bị ảnh hưởng. Giai đoạn bán cấp và mạn tính: Ở giai đoạn bán cấp và mạn tính bệnh nhân cần tập trung nâng tầm vận động cho cơ, phòng ngừa các biến chứng như teo cơ, cứng khớp và suy yếu cơ quan tim mạch (nhất là động mạch chủ). 2. Lợi ích của vật lý trị liệu đối với bệnh nhân viêm cột sống dính khớp Vật lý trị liệu viêm cột sống dính khớp có tác dụng giảm đau và cứng khớp, cải thiện chức năng vận động hiệu quả,  3. Bài tập vận động trị liệu viêm cột sống dính khớp Bài tập thở bằng lồng ngực Luyện tập duy trì tư thế đúng ...

Bài tập giãn dây chằng háng có tác dụng giúp tăng độ đàn hồi và sự linh hoạt cho các dây chằng, tăng sức mạnh và giúp thư giãn khớp háng. Tham khảo ngay 20+ bài tập dưới đây để hạn chế cơn đau và hỗ trợ quá trình phục hồi hiệu quả hơn nhé. 1. 6 bài tập giãn dây chằng háng do chấn thương lao động, chơi thể thao Gấp đầu gối 90 độ – Kéo giãn eo hông Bài tập tư thế ếch ngồi Bài tập tư thế con bướm Mở hông và căng háng Bài tập tư thế dạng khép khớp háng nằm nghiêng Nằm duỗi con bướm 2. 4 bài tập giãn dây chằng háng do sự thay đổi trong quá trình mang thai Bài tập cho vùng chân Bài tập căng cầu Bài tập cho khớp hông Tư thế con mèo 3. 4 bài tập giãn dây chằng háng do tuổi tác Căng giãn háng bên hông Kéo đầu gối đến ngực Bài tập vỏ sò 4. Bài tập tăng cường sức mạnh dây chằng khớp háng Nâng chân đứng Squat Sumo tư thế rộng Bài tập căng cơ háng đứng Xem chi tiết các bài tập tại: https://myrehab-matsu...

Tập vật lý trị liệu sau gãy chân có ý nghĩa quan trọng trong quá trình phục hồi chức năng của chân giúp giảm đau, tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt của cơ, khớp và ngăn ngừa biến chứng. Tìm hiểu chi tiết lộ trình và các bài tập vật lý trị liệu trong từng giai đoạn để đạt hiệu quả hồi phục tốt nhất. 1. Giai đoạn bất động sau phẫu thuật/bó bột Nâng cao chi bị gãy Vận động các khớp xa vị trí bị gãy Vận động chi trên Vận động chi dưới Tập gồng cơ trong nẹp bột Duỗi khớp cổ chân Xoay khớp cổ chân 2. Giai đoạn sau bất động Các bài vận động khớp Kéo giãn cơ Tập đi giữa hai thanh song song Tập đi bằng nạng Tập đi bước trên bục Xem chi tiết các bài tập tại:  https://myrehab-matsuoka.com/tu-van-phuc-hoi-chuc-nang/chan/tap-vat-ly-tri-lieu-sau-gay-chan

Thực hiện các bài tập vận động đúng cách có thể giúp bệnh nhân thoát vị đĩa đệm giảm bớt các cơn đau và áp lực lên đĩa đệm, thần kinh và tăng độ dẻo dai cho xương khớp. Hãy tham khảo ngay 11 bài tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm và những lưu ý quan trọng dưới đây để hỗ trợ quá trình phục hồi của người bệnh. 1. Vai trò của tập luyện trong thoát vị đĩa đệm Các hoạt động tập luyện đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị và kiểm soát tình trạng thoát vị đĩa đệm. Việc duy trì thực hiện các bài tập phù hợp đem lại nhiều lợi ích cho người bệnh, cụ thể: Tăng cường độ dẻo dai cho xương khớp Thúc đẩy sự linh hoạt của cột sống Kiểm soát cân nặng, giảm áp lực lên cột sống 2. Các bài tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm an toàn, hiệu quả Bài tập tư thế rắn hổ mang Bài tập tư thế con chim – con chó Bài tập tư thế nhân sư Bài tập tư thế cây cầu Bài tập tư thế chó úp mặt Bài tập tư thế co cơ bụng, giãn cơ lưng Bài tập con mèo – con bò (Cat cow) Bài tập nghiêng khung chậu Bài tập kéo giãn lưng d...