BS CKII. Bùi Hồng Thúy

Thực hiện các bài tập vận động đúng cách có thể giúp bệnh nhân thoát vị đĩa đệm giảm bớt các cơn đau và áp lực lên đĩa đệm, thần kinh và tăng độ dẻo dai cho xương khớp. Hãy tham khảo ngay 11 bài tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm và những lưu ý quan trọng dưới đây để hỗ trợ quá trình phục hồi của người bệnh. 1. Vai trò của tập luyện trong thoát vị đĩa đệm Các hoạt động tập luyện đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị và kiểm soát tình trạng thoát vị đĩa đệm. Việc duy trì thực hiện các bài tập phù hợp đem lại nhiều lợi ích cho người bệnh, cụ thể: Tăng cường độ dẻo dai cho xương khớp Thúc đẩy sự linh hoạt của cột sống Kiểm soát cân nặng, giảm áp lực lên cột sống 2. Các bài tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm an toàn, hiệu quả Bài tập tư thế rắn hổ mang Bài tập tư thế con chim – con chó Bài tập tư thế nhân sư Bài tập tư thế cây cầu Bài tập tư thế chó úp mặt Bài tập tư thế co cơ bụng, giãn cơ lưng Bài tập con mèo – con bò (Cat cow) Bài tập nghiêng khung chậu Bài tập kéo giãn lưng d

Trong bài viết này, tôi sẽ cung cấp thông tin về phục hồi chức năng sau phẫu thuật cột sống cổ giúp bệnh nhân và người thân có góc nhìn tổng quan về quá trình hồi phục. 1. Thời điểm bắt đầu phục hồi chức năng sau phẫu thuật cột sống cổ Bệnh nhân sẽ được chỉ định tập các bài tập phục hồi chức năng cột sống cổ sau 24 giờ sau khi phẫu thuật và có tình trạng sức khỏe ổn định. 2. Bài tập phục hồi chức năng sau phẫu thuật cột sống cổ theo giai đoạn 2.1 Trong những ngày đầu đang nằm viện sau phẫu thuật Tập thở Bài tập mở dạng khớp hông Bài tập gồng cơ tứ đầu đùi Bài tập nâng chân 2.2 Từ sau khi ra viện tới tuần thứ 6 Bài tập tư thế ngồi Bài tập tư thế nằm Tập đi bộ 2.3 Từ tuần thứ 6 sau khi phẫu thuật Bài tập cúi cổ có kháng lực Bài tập ngửa cổ có kháng lực Bài tập nghiêng cổ có đối lực Chi tiết xem tại:  https://myrehab-matsuoka.com/tu-van-phuc-hoi-chuc-nang/cot-song/phuc-hoi-chuc-nang-sau-phau-thuat-cot-song-co

Tình trạng tràn khí màng phổi có nguy cơ dẫn đến xẹp phổi và cần thiết phải tiến hành cấp cứu có thể điều trị kịp thời. Bệnh lý này có thể sẽ gây ra tình trạng nhiễm trùng tái phát, dẫn đến nhiều biến chứng và đe dọa tính mạng. Do đó, sau khi tình trạng tràn khí màng phổi đã ổn định, người bệnh cần chủ động thực hiện các phương pháp phục hồi chức năng xẹp phổi để cải thiện khả năng hô hấp và ngăn ngừa các biến chứng nặng. 1. Mục đích của việc phục hồi chức năng xẹp phổi Làm thông thoáng đường thở Cải thiện sức mạnh của phổi Giúp mở rộng ngực và phổi Tăng cường đào thải dịch 2. 5 bài tập phục hồi chức năng xẹp phổi Bài tập 1: Kỹ thuật thở sâu Bài tập 2: Kỹ thuật phản xạ ho  Bài tập 3: Dẫn lưu tư thế Bài tập 4: Vỗ rung lồng ngực Bài tập 5: Tập vận động lồng ngực 3. 6 lưu ý giúp quá trình phục hồi chức năng xẹp phổi đạt hiệu quả tốt nhất Liên hệ với bác sĩ ngày nếu phát hiện các triệu chứng ngưng thở hoặc suy hô hấp trong quá trình tập luyện. Thực hiện các bài tập đúng kỹ thuật với sự giú

 Trong bài viết này, chuyên gia MYREHAB MATSUOKA sẽ hướng dẫn thực hiện 20 bài tập phục hồi chức năng sau mổ cột sống dễ thực hiện, hiệu quả cao. Tham khảo ngay! 1. Những điều nên biết khi tập luyện sau phẫu thuật cột sống Sử dụng nẹp cột sống Thời điểm nên bắt đầu tập luyện Trường hợp không nên tự tập luyện tại nhà Lựa chọn bài tập phù hợp với từng loại phẫu thuật 2. 3 bài tập phục hồi chức năng sau mổ cột sống 24 giờ Các bài tập thở Bài tập gồng cơ tứ đầu Bài tập core bụng 3. 7 bài tập PHCN từ ngày thứ 2 – ngày thứ 14  Đi bộ Nâng cao gót chân Bài tập vận động các khớp chi trên Bài tập vận động các khớp chi dưới Bài tập trượt gót chân Bài tập vận động khớp cổ chân Bài tập nghiêng xương chậu sau (Posterior Pelvic Tilt) 4. 8 bài tập phục hồi chức năng sau mổ cột sống từ tuần thứ 3 trở đi Căng cơ hình lê Tư thế cây cầu Bài tập Squat với tường Bài tập mạnh cơ lưng Di động cột sống K

Nếu đang trong quá trình điều trị và phục hồi chức năng viêm đa rễ thần kinh, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về các phương pháp trị liệu trong 3 giai đoạn phục hồi cũng như thời gian và những lưu ý trong quá trình phục hồi.  1. Thời gian phục hồi chức năng viêm đa rễ thần kinh Người bệnh có thể cần phải tiến hành phục hồi chức năng viêm đa rễ thần kinh trong khoảng 6 – 12 tháng tùy thuộc vào tình trạng bệnh của từng bệnh nhân. Vì đây là bệnh lý tổn thương thần kinh ngoại vi ảnh hưởng đến cả vận động và cảm giác nên thời gian phục hồi sẽ khác nhau tùy theo tình trạng bệnh của mỗi người. Việc thực hiện các kỹ thuật phục hồi chức năng cũng sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tiến triển nặng hơn. 2. 3 lưu ý cần biết khi phục hồi chức năng viêm đa rễ thần kinh Khi thực hiện phục hồi chức năng viêm đa rễ thần kinh, người bệnh cần lưu ý những điều sau để giúp việc điều trị đạt hiệu quả tốt nhất. Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tập luyện Tập trung phục hồi chức năng bàn chân

Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị đau thần kinh tọa không xâm lấn bằng các bài tập và áp dụng thiết bị trị liệu hiện đại (sóng xung kích, tia laser,…). Đây là phương pháp chữa trị có tính an toàn và hiệu quả cao nên thường được các bác sĩ ưu tiên lựa chọn cho các bệnh nhân gặp các cơn đau nhức do thần kinh tọa bị tổn thương. Thực hiện vật lý trị liệu đau thần kinh tọa sớm có ý nghĩa quan trọng đối với việc cải thiện kết quả điều trị và chất lượng cuộc sống cho các bệnh nhân. 1. Tính hiệu quả của vật lý trị liệu cho bệnh nhân đau thần kinh tọa Một chương trình vật lý trị liệu phù hợp thể trạng của bệnh nhân sẽ mang lại những tác dụng sau: Giảm bớt sự chèn ép dây thần kinh tọa. Giảm đau lưng, mông, đùi và chân. Giảm co thắt cơ. Tăng cường khả năng lưu thông máu, kích thích quá trình tái tạo mô mềm và cải thiện tính linh hoạt của các khớp. Phục hồi chức năng của cột sống thắt lưng và khớp cùng chậu. Cải thiện khả năng vận động cho phần dưới cơ t